Cara Menjaga Kesehatan Selama Perjalanan Umroh
Waktu saya berangkat umroh pertama kali, semangatnya luar biasa. Baru sampai Madinah aja rasanya udah mau langsung thawaf. Tapi kenyataannya, baru hari ketiga, saya mulai merasa nggak enak badan. Tenggorokan gatal, badan pegal, dan akhirnya harus istirahat seharian di hotel. Padahal niatnya mau maksimalkan ibadah.
Nah, dari pengalaman itu saya belajar satu hal penting: menjaga kesehatan selama umroh itu sama pentingnya dengan mempersiapkan ruhani. Karena kalau fisik drop, ibadah pun jadi kurang maksimal.
Makanya, buat kamu yang sedang bersiap-siap ke Tanah Suci, berikut beberapa tips menjaga kesehatan selama perjalanan umroh biar ibadahnya lancar dan hati pun tenang.
1. Jaga Pola Makan dan Minum
Godaan makanan di Arab Saudi itu banyak. Apalagi nasi mandi, ayam panggang, dan kurma manis legit. Tapi ingat, jangan kalap. Pilih makanan yang bersih dan sehat, dan jangan lupa cukup minum air putih supaya tubuh tetap terhidrasi, apalagi cuaca di sana bisa sangat kering dan panas.
2. Istirahat yang Cukup
Kadang kita terlalu semangat ke masjid tiap waktu shalat, sampai lupa istirahat. Padahal tubuh juga butuh waktu untuk recharge. Nggak apa-apa kok kalau sesekali shalat di hotel saat kondisi tubuh lagi nggak fit. Allah tetap melihat niat dan kesungguhan kita.
3. Gunakan Masker dan Bawa Hand Sanitizer
Kondisi ramai seperti di Masjidil Haram dan Masjid Nabawi rawan penularan virus. Gunakan masker, bawa hand sanitizer, dan hindari menyentuh wajah terlalu sering. Jangan ragu juga untuk menjaga jarak kalau merasa kondisi sekitar terlalu padat.
4. Bawa Obat-Obatan Pribadi
Obat-obatan seperti vitamin, minyak angin, obat flu, dan diare sebaiknya selalu tersedia di tas. Jangan nunggu sakit dulu baru cari ke apotek, karena belum tentu cocok atau tersedia.
5. Pakai Sepatu atau Sandal yang Nyaman
Ini penting banget. Aktivitas umroh banyak melibatkan jalan kaki jauh, dari hotel ke masjid, keliling Masjidil Haram, sampai city tour. Sandal yang empuk dan anti licin bisa menyelamatkan kakimu dari lecet atau pegal berlebih.
6. Dengarkan Tubuhmu
Kalau sudah merasa capek, jangan dipaksakan. Ibadah itu bukan soal kuantitas, tapi kualitas. Lebih baik ibadah dengan tenang dan khusyuk daripada memaksakan diri tapi akhirnya tumbang.
Umroh adalah perjalanan ibadah yang penuh berkah, dan akan lebih indah jika tubuh kita dalam kondisi sehat dan bugar. Yuk, persiapkan fisik sebaik mungkin agar bisa menikmati setiap momen spiritual di Tanah Suci dengan maksimal.
Buat kamu yang sedang merencanakan umroh dan ingin perjalanan yang nyaman, aman, dan penuh bimbingan,
👉 langsung aja kunjungi umroh-jannahfirdaus.com dan temukan paket terbaik untuk kamu dan keluarga
